Résumé livre Le miracle de la pleine conscience.pdf

Dans la suite il aborde une partie plus spirituelle entre le fait que nos pensées et
nos sensations sont nous même, elles sont une partie de notre être.
Prenons la colère nous la considérons comme une force ennemie qui tente de
perturber notre concentration et votre compréhension.
Mais pour l'auteur « lorsque nous somme en colère nous somme nous même
colère »
Nous sommes à la fois l'esprit et l'observateur de l'esprit.
Le point le plus important et le fait d'être conscient de la pensée.
L'une des citations du Bouddha utilisé dans le soutra de l'établissement de la
plein conscience : « Pleine conscience des sensations dans les sensations, pleine
conscience de l'esprit dans l'esprit »
L'auteur analyse cette phrase à sa manière:
La pleine conscience des sensations dans les sensations, est la pleine conscience
directe des sensations alors même que l'on fait l'expérience de celles-ci.
C'est l'esprit faisant l'expérience de la pleine conscience de l'esprit dans l'esprit.
Ici l'esprit contemplant l'esprit est similaire à un objet et à son ombre.
Les deux sont un, comme un objet ne peut se débarrasser de son ombre.
Pour résumer plus «facilement» c'est ressentir les sensation en pleine
conscience. Ensuite c'est être conscient de ce que nous contemplons, nos
émotions ou nos pensées et ne faire qu'un avec celle ci. Elles font parties de
nous c'est pour ca que l’auteur utilise la métaphore de l'ombre et l'objet .
Nous avons un seul esprit qui observe tout .
Pour conclure il nous met en garde de ne rien attendre d'exceptionnelle lors de
notre 1er mois de méditation .
Ne vous attendez pas à atteindre l'éveil, ou de voir la personnification du
Bouddha ou tout autre version « de la réalité ultim ».
Mieux il nous dit de nous attendre à rien.
Durant le 1er mois essayez seulement d'atteindre la paix intérieure et
d'augmenter votre concentration et une joie sereine.
Ce qui est déjà très alléchant et ça demande de l'investissement.
Mais vous obtiendrez quand même beaucoup de chose positive, une perception
des choses plus étendu, une meilleure vision du monde qui vous entoure et vous
renforcez l'amour qui est en vous.