Résumé livre Le miracle de la pleine conscience.pdf

Selon le bouddhisme cette arbre est celui sous lequel Bouddha a atteint l'éveil.
Il exprime cette idée de venir s'asseoir ou d'autre sont déjà venus et sont encore
en train de s'asseoir, avec un poème très court de Nguyen Cong Tru :
“A l'endroit ou je suis assis aujourd'hui
D'autres sont venus jadis s'asseoir
Dans mille ans, d'autres encore viendront
Qui est celui qui chante, et qui est celui qui écoute ?”
Mais voilà il aborde un problème, pas tous le monde n'a le temps de se
promener sur de la pelouse et s'asseoir sous un arbre ou encore de se promener
pendant des heures au bord de la mer.
Ils sont débordé par le travail et affronter toutes sortes de difficulté, garder leur
attention sur le travail chaque instant.
Comment pratiquer dans ces conditions ?
Voila la réponse du maître bouddhiste : « garder son attention concentré sur le
travail, être alerte et prêt à prendre soin de la situation, c'est cela même de la
pleine Conscience . »
Mais il faut avoir une certaine maîtrise de soi, si on laisse l'impatience et la
colère prendre le dessus le travail perd de la valeur .
Le but de la pleine conscience est de revenir à nous même dans n'importe quelle
situation, pour profiter de chaque minute de notre vie, faire revenir notre esprit
dissipé.
Dans la suite il explique une méthode pour apprendre à maintenir la pleine
conscience et prévenir la dispersion: la respiration.
Il explique la vie dans un monastère, notamment que tout le monde apprend à se
servir de sa respiration comme d'un outil pour arrêter la dispersion mentale et à
développer le pouvoir de la concentration .
La respiration nous aident à arriver au “Grand éveil“;
Une personne consciente de sa respiration est éveillé .
Thich Nhat Hanh nous présente une situation ou se concentrer sur sa respiration
est plus difficile.
Imaginez vous marcher seul sur un sentier c'est plus facile de rester concentrer
d’écouter sa respiration et de maintenir la pleine conscience que lorsqu’on
marche avec une personne a nos coté.
Et cela se complique encore plus quand votre ami commence à parler.