Résumé livre Le miracle de la pleine conscience.pdf

Et c'est ca la méditation de la compassion, elle doit être pratiqué peu importe où
nous sommes, peu importe ou nous allons.
J'aime beaucoup la phrase qui va suivre.
Pour moi elle résume l'intéret et l'importance de la méditation de la pleine
Conscience :
« Le travail ou les activités du quotidien, sont vie que lorsqu'elles sont accompli
dans la pleine conscience, ou sinon on devient une personne qui vit comme un
mort »
Il faut être conscient et actif dans le présent c'est le seul aspect du temps que
l'on peut contrôler .
Il nous explique la différence entre la sieste un état qu'il considère comme
somnolent, semi-conscient et paresseuse.
Alors que assis en pleine Conscience, le corps et l'esprit peuvent être en paix et
complètement détendus.
On est reposé et heureux mais aussi alerte et éveillé.
La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.
Le pratiquant doit être vigilant sinon il sera vite distrait, et c'est avec celle ci
que vous pourrez pleinement vous éveiller.
Il précise un point, quand nous somme triste ou en colère, en proie à des
sentiments négatifs vous n'aurez peut être pas envie et pourtant c'est le moment
ou la méditation a le plus d'effet.
Vous allez découvrir votre tristesse sous un nouveau jour et en voir les réelles
aspect et réussir à les guérir.
Et quand vous arrivez à toucher la véritable nature de l'objet de sa méditation,
sa colère ses craintes ou la personne détestée il est libéré.
Dans le dernier chapitre il nous raconte une courte histoire de Tolstoï que je
vous invite à aller regarder de vous même .
L'histoire des 3 questions de l'empereur.

Pour conclure rapidement avec ce livre le Bouddha a dit un jour que la question