Résumé livre Le miracle de la pleine conscience.pdf

vie .
Le miracle c'est de vivre profondément le moment présent.
De ne penser à rien d’autre que votre activité présente.
Pour conclure ce 1er chapitre le maître zen nous explique son arrivé au
monastère.
Il lui donnèrent un livre intitulé « la discipline essentielle à usage quotidien ».
La personne qui avait écrit ce livre était capable d’être conscient toute la
journée et vivre chaque moment pleinement.
Imaginez être conscient que vous vous réveillez, que vous marchez ou encore
que vous respirez.
Le livre donné au moine était entièrement constitué de phrase comme:
« me lavant les mains je suis conscient de l'eau sur mes mains » ou encore
« lorsqu'il est assis le pratiquant doit être conscient qu'il est assis »
Cependant être conscient de la position de son corps n'est pas suffisant.
Il faut être attentif à chaque respiration, pensées, émotion à tout ce qui est en
rapport avec notre être .

2- Le miracle c'est de marcher sur la terre
Pour réussir à maintenir un état de plein conscience il ne faut pas pratiquer
seulement dans les périodes de méditation mais aussi dans sa vie quotidienne.
Lorsque vous marcher sur de la pelouse vous pouvez pratiquer:
« je marche sur cette pelouse un peu humide »
Si nous somme véritablement attentif en marchant, alors chaque pas que nous
faisons devient infiniment merveilleux.
L'auteur à sa propre vision de marcher sur terre :
“ je crois que marcher sur terre est le véritable miracle... Nous sommes au
milieu de prodige que nous n apercevons même pas, le ciel les nuages”
Pour lui tout est un miracle dans la vie même les choses les plus infimes.
Thich Nhat Hanh explique que lorsqu'on s'assoit en méditation il faut se tenir
bien droit et faire naître cette pensée dans son esprit :
« s'asseoir ici c'est comme s'asseoir sous l'arbre Bodhi »